혈당을 뚝 떨어뜨리는 식사법 5가지
당뇨병 예방과 혈당 관리를 위한 식사 습관의 변화당뇨병, 단순히 당만 줄인다고 해결되지 않는다당뇨병은 고혈당으로 인해 혈관, 눈, 신장, 신경 등 다양한 장기에 합병증을 유발할 수 있는 만성 질환입니다. 많은 사람들이 당분을 줄이는 식단만을 강조하지만, 실제로는 ‘어떻게 먹느냐’가 무엇을 먹느냐만큼 중요합니다.1. 식사 순서만 바꿔도 혈당 반응이 달라진다채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 식사하면 위 배출 속도가 느려져 혈당이 급상승하는 것을 막을 수 있습니다. 밥이나 면을 먼저 먹는 습관은 피하고, 김치, 나물, 쌈채소 등 식이섬유를 먼저 섭취하는 것이 핵심입니다.키워드: 혈당관리 식사순서, 당뇨 식사법, 혈당조절 식단2. 따뜻한 밥보다 식은 밥이 혈당을 덜 올린다밥이 식으면 저항성 전분이 생기는데, ..
2025. 4. 3.
정부, 상반기 공공요금 동결 발표! 산불 피해지역 신속 지원 추진
최상목 부총리 겸 기획재정부 장관은 4월 2일 경제관계장관회의에서 전기, 가스, 철도 등 중앙부처 관리 공공요금을 올해 상반기 동안 동결한다고 밝혔습니다. 최근 물가 상승으로 인한 국민 부담 완화를 위해 공공요금 인상 요인을 최대한 억제하고, 산불 피해 지역에 대한 신속한 지원 방침도 발표했습니다.정부의 공공요금 안정화 계획과 산불 피해 지원 내용, 추가 민생경제 대책을 자세히 살펴보겠습니다.공공요금 상반기 동결, 국민 생활부담 최소화최 부총리는 이날 회의에서 전기, 가스, 철도 등 국민 생활에 밀접한 공공요금을 상반기 중 최대한 동결한다고 발표했습니다. 공공요금 대상: 전기요금, 가스요금, 철도요금 등 요금 인상요인 흡수: 원가 절감 및 자구 노력을 통해 인상 요인을 최대한 흡수 지방자치단체..
2025. 4. 2.
