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유산균이많은요거트1

그릭요거트 vs 플레인요거트 vs 과일요거트, 뭐가 다를까? 효능 총정리 현대인의 건강 간식으로 꾸준히 사랑받는 요거트. 특히 그릭요거트, 플레인요거트, 과일요거트는 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있어 인기가 높습니다.그렇다면 이들 요거트는 어떻게 다르고, 각각 어떤 효능이 있을까요? 이번 글에서는 그릭요거트 효능, 플레인요거트 효능, 그리고 과일요거트의 특징과 섭취 팁까지 한눈에 정리해드립니다.✔ 요거트의 공통 효능: 기본부터 알아보자모든 요거트의 기본은 우유를 발효시켜 만든 유산균 발효식품이라는 점입니다. 따라서 아래와 같은 공통된 효능을 기대할 수 있습니다.✅ 장 건강 개선: 유산균이 장내 유해균 억제 및 배변활동 촉진✅ 면역력 강화: 장내 환경이 좋아지면 면역 체계도 활성화✅ 소화 촉진: 유당분해 효소가 부족한 사람도 소화 부담 적음✅ 체중 관리에 도움: 단백질과 칼슘이.. 2025. 6. 7.