양배추효능1 양배추의 효능과 올바른 섭취 방법 – 쉽게 먹는 법 양배추는 위 건강을 돕고 다양한 영양소를 함유한 채소로 널리 알려져 있다. 하지만 한 통을 사두면 다 먹지 못하고 버리는 경우가 많고, 어떤 방식으로 먹어야 가장 효과적인지 고민되는 경우도 많다. 오늘은 양배추의 효능, 섭취 방법, 보관법, 그리고 부작용까지 알아보자.1. 양배추의 주요 효능1) 위 건강 개선양배추에는 비타민 U(카베진) 성분이 풍부해 위 점막을 보호하고 손상된 위벽을 회복하는 데 도움을 준다. 특히 위염, 위궤양, 속쓰림 증상을 완화하는 효과가 있어 위 건강이 걱정되는 사람들에게 추천된다.2) 항산화 작용 및 면역력 강화양배추는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고, 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 한다. 꾸준히 섭취하면 감기 예방에도 도움이 된다.3) 혈관 건강 개선양배추에 함유된 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
