전체 글86 빈속에 먹으면 안 되는 음식 5가지 – 건강을 지키는 올바른 식습관 아침에 급하게 식사를 하거나 속이 출출할 때, 아무 음식이나 먹는 경우가 많다. 하지만 일부 음식은 빈속에 먹으면 위에 부담을 주거나 소화 불량, 혈당 급상승 등의 부작용을 일으킬 수 있다. 오늘은 건강을 지키기 위해 빈속에 피해야 할 음식 5가지를 알아보고, 올바른 식습관을 함께 살펴보자.1. 커피빈속에 커피를 마시면 안 되는 이유많은 사람이 아침에 커피를 즐기지만, 빈속에 마시는 것은 위 건강에 좋지 않다.위산 분비 촉진: 커피에 포함된 카페인은 위산 분비를 증가시켜 속쓰림을 유발할 수 있다.위 점막 손상: 공복 상태에서 커피를 마시면 위 점막이 자극받아 위염이나 위궤양 위험이 증가할 수 있다.혈당 급상승: 빈속에 커피를 마시면 혈당이 갑자기 상승해 신체 균형이 무너질 수 있다.건강한 대안커피를 마시.. 2025. 3. 11. 두유의 효능과 과다 섭취 시 부작용 – 매일 마셔도 괜찮을까? 두유는 식물성 단백질과 이소플라본이 풍부한 건강 음료로 잘 알려져 있다. 특히 유당이 없어 우유를 소화하기 어려운 사람들에게 좋은 대체 음료로 각광받고 있다. 하지만 두유를 과도하게 섭취하면 지방간이나 고지혈증에 영향을 줄 수 있다는 이야기도 있다.그렇다면 두유를 많이 마시면 건강에 해로울까? 하루에 3개씩 마셔도 괜찮을까? 두유의 효능과 부작용, 적절한 섭취량을 알아보자.1. 두유의 주요 효능두유는 콩을 원료로 만든 음료로, 단백질과 다양한 영양소가 풍부하다.1) 심혈관 건강 개선두유에 포함된 이소플라본(Isoflavone) 성분은 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 데 도움을 준다.심혈관 질환 예방 및 혈압 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.2) 뼈 건강.. 2025. 3. 11. 미역의 효능과 올바른 섭취 방법 – 피를 맑게 해주는 식품일까? 미역은 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 해조류로, 다양한 영양소와 건강 효능을 가진 슈퍼푸드로 알려져 있다. 특히 출산 후 산모에게 미역국을 먹이는 전통이 있을 정도로 건강에 유익한 음식으로 여겨진다.그런데 미역이 피를 맑게 해준다는 속설이 있는데, 과연 과학적으로 사실일까?또한 미역을 많이 먹으면 부작용은 없는지, 건강하게 섭취하는 방법은 무엇인지 알아보자.1. 미역의 효능 미역은 저칼로리이면서도 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강 관리에 효과적이다. 주요 효능은 다음과 같다.1) 혈액순환 개선 및 피를 맑게 하는 효과미역에는 알긴산(Alginate) 성분이 풍부하게 함유되어 있다.알긴산은 혈중 콜레스테롤과 중금속을 흡착해 배출하는 역할을 하며, 혈관 건강을 보호하는 데 도움을 준다.따라서 피를 맑게 .. 2025. 3. 11. 당근의 효능과 올바른 섭취 방법 – 눈 건강에 진짜 좋을까? 당근은 비타민과 미네랄이 풍부한 대표적인 건강 식품이다. 특히 "당근을 많이 먹으면 눈이 좋아진다"는 말이 있는데, 과연 사실일까? 또한 당근을 즙으로 먹어도 같은 효과를 얻을 수 있는지, 당근 보관법과 좋은 당근을 고르는 방법까지 자세히 알아보자.1. 당근의 주요 효능1) 눈 건강 개선당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 눈의 피로를 줄이고, 야맹증과 안구건조증을 예방하는 역할을 한다. 따라서 당근이 눈 건강에 도움을 주는 것은 사실이다. 하지만 당근을 많이 먹는다고 해서 시력이 급격히 좋아지는 것은 아니다.2) 면역력 강화당근에 함유된 비타민 A와 C는 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 한다. 특히 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 체내 활성산소.. 2025. 3. 10. 김세연, LPBA 역대 최고 애버리지 기록 경신! SK렌터카 제주특별자치도 PBA-LPBA 월드 챔피언십 2025에서 김세연(휴온스)이 한 경기에서 애버리지 3.143을 기록하며 LPBA 역대 최고 애버리지 기록을 새롭게 썼다.김세연, LPBA 한 경기 최고 애버리지 3.143 기록3월 9일, 제주특별자치도 제주시 한라체육관에서 열린 ‘SK렌터카 제주특별자치도 PBA-LPBA 월드 챔피언십 2025’ LPBA 조별리그 B조 첫 경기에서 김세연이 히다 오리에(일본·SK렌터카)를 세트스코어 2-0으로 완승하며 놀라운 기록을 달성했다.김세연은 1세트에서 2이닝 만에 11-0 승리를 거두며 강력한 경기력을 선보였다. 1이닝 6점 하이런을 터트린 후, 2이닝째에도 5점 장타를 성공시키며 단숨에 경기를 끝냈다.2세트에서도 2이닝째 6점을 추가하며 6-1로 앞서간 .. 2025. 3. 10. 2025년 대상포진 예방접종 가격 및 무료 접종 대상자 안내 대상포진은 면역력이 저하된 중장년층에서 발병 위험이 높은 질환으로, 예방접종을 통해 효과적으로 예방할 수 있다. 2025년 기준 대상포진 예방접종 가격은 백신 종류에 따라 다르며, 일부 무료 접종 대상자는 정부 지원을 받을 수 있다. 이번 글에서는 2025년 대상포진 예방접종 가격과 무료 접종 대상자에 대한 정보를 정리한다.대상포진 예방접종이 중요한 이유대상포진은 극심한 신경통을 유발하는 질환으로, 치료 후에도 후유증이 지속될 수 있다.50세 이상에서 발병률이 급격히 증가하며, 면역력이 저하된 사람에게 더 위험하다.예방접종을 통해 발병률과 신경통 후유증 위험을 크게 줄일 수 있다.2025년 대상포진 예방접종 가격대상포진 예방백신은 생백신(조스타박스)과 불활성화 백신(싱그릭스) 두 가지 종류가 있으며, 가.. 2025. 3. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음
