마그네슘 효능 & 꼭 먹어야 하는 이유! 부족 증상 & 섭취 방법 총정리
마그네슘(Mg)은 우리 몸에 필수적인 미네랄로,근육, 신경, 뼈 건강부터 스트레스 완화까지 다양한 역할을 합니다.하지만 현대인들은 마그네슘 부족으로 인해 여러 건강 문제를 겪는 경우가 많아요!오늘은 마그네슘의 효능, 부족 증상, 그리고 올바른 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 😊📌 마그네슘이란? 왜 중요한가?마그네슘은 체내 300가지 이상의 효소 작용을 돕는 필수 미네랄입니다.특히 근육과 신경 기능, 심장 건강, 스트레스 해소 등에 중요한 역할을 합니다.✅ 우리 몸에서 마그네슘이 하는 일!✔ 근육과 신경 조절 → 근육 경련 예방, 신경 안정 효과✔ 에너지 생성 → 탄수화물, 단백질 대사 촉진✔ 심장 건강 유지 → 혈압 조절, 부정맥 예방✔ 뼈 건강 강화 → 칼슘과 함께 작용해 골밀도 유지✔ 스트레..
2025. 2. 23.
