당근주스1 당근의 효능과 올바른 섭취 방법 – 눈 건강에 진짜 좋을까? 당근은 비타민과 미네랄이 풍부한 대표적인 건강 식품이다. 특히 "당근을 많이 먹으면 눈이 좋아진다"는 말이 있는데, 과연 사실일까? 또한 당근을 즙으로 먹어도 같은 효과를 얻을 수 있는지, 당근 보관법과 좋은 당근을 고르는 방법까지 자세히 알아보자.1. 당근의 주요 효능1) 눈 건강 개선당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 눈의 피로를 줄이고, 야맹증과 안구건조증을 예방하는 역할을 한다. 따라서 당근이 눈 건강에 도움을 주는 것은 사실이다. 하지만 당근을 많이 먹는다고 해서 시력이 급격히 좋아지는 것은 아니다.2) 면역력 강화당근에 함유된 비타민 A와 C는 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 한다. 특히 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 체내 활성산소.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
