임신을 하면 **입덧(임신 오조, Morning Sickness)**으로 인해
속이 울렁거리고, 구토를 하거나 음식 냄새만 맡아도 힘든 경우가 많아요.
특히 임신 초기(6~12주)에는 입덧이 가장 심한 시기인데요!
오늘은 입덧 증상, 완화하는 방법, 입덧약 구매하는 법까지
알기 쉽게 정리해 드릴게요. 😊
📌 입덧이란? 언제 시작되고, 언제 끝날까?
✅ 입덧(Morning Sickness)이란?
✔ 임신 초기 호르몬 변화로 인해 메스꺼움 & 구토가 발생하는 증상
✔ 주로 임신 6~12주 사이에 심하게 나타나며, 16~20주 이후에는 완화됨
✔ 일부 여성은 임신 내내 지속될 수도 있음 (심한 경우 '임신 오조'라고 부름)
📌 입덧은 임신 호르몬(hCG) 증가로 인해 발생하며, 태아 성장에는 문제가 되지 않아요!
🚨 입덧 증상 (이럴 때 입덧 의심!)
✅ 입덧이 있을 때 나타나는 대표적인 증상
✔ 속이 울렁거리고, 구토가 자주 발생
✔ 음식 냄새만 맡아도 메스꺼움
✔ 식욕이 줄고, 특정 음식이 전혀 당기지 않음
✔ 아침에 특히 심하지만, 하루 종일 지속될 수도 있음
✔ 물을 마셔도 속이 불편하고 토할 것 같은 느낌
📌 입덧 증상이 심할 경우, 탈수 & 체중 감소가 발생할 수 있으니 주의하세요!
🤢 입덧 심할 때 완화하는 방법 (생활 습관으로 해결하기!)
입덧이 심할 때는 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 증상을 완화할 수 있어요!
✅ 1. 아침 공복 상태 피하기
✔ 공복이 되면 위산이 많아져 메스꺼움이 더 심해질 수 있음
✔ 아침에 일어나자마자 크래커, 견과류, 바나나 같은 가벼운 음식 섭취 추천!
📌 배고프면 속이 더 울렁거리므로, 조금씩 자주 먹는 것이 좋아요!
✅ 2. 한 번에 많이 먹지 말고, 조금씩 자주 먹기
✔ 소량씩 자주 먹으면 위산이 과다 분비되는 것을 막아 속이 덜 울렁거림
✔ 기름지고 자극적인 음식은 피하고, 담백한 음식 위주로 섭취
📌 입덧이 심할 때는 맑은 국물, 감자, 바나나, 구운 식빵 등이 좋아요!
✅ 3. 음식 냄새 & 강한 향 피하기
✔ 입덧이 심할 때는 강한 향(기름진 음식, 향수, 양념 냄새)이 구역질을 유발
✔ 찬 음식은 냄새가 덜 나므로, 따뜻한 음식보다는 차가운 음식 추천!
📌 생강차, 레몬차를 마시면 냄새로 인한 입덧 완화에 도움돼요!
✅ 4. 충분한 수분 섭취 & 수분 보충하기
✔ 입덧이 심할수록 수분 부족이 발생할 수 있으므로, 조금씩 자주 마시기!
✔ 생수 대신 레몬물, 보리차, 이온음료 등으로 대체 가능
📌 물을 마시면 구토가 난다면 얼음 조각을 입에 넣고 녹여보세요!
✅ 5. 생강 & 레몬 섭취하기 (입덧 완화 효과)
✔ 생강은 위장 운동을 안정시켜 입덧 완화 효과
✔ 레몬은 신맛이 울렁거림을 줄이는 효과
📌 레몬을 얇게 썰어 물에 넣어 마시거나, 생강차를 따뜻하게 마셔보세요!
✅ 6. 충분한 휴식 & 스트레스 줄이기
✔ 피로가 쌓이면 입덧 증상이 더 심해질 수 있음
✔ 스트레스를 줄이고, 편안한 자세로 충분한 휴식 취하기!
📌 입덧이 심한 날은 무리하지 말고, 푹 쉬는 것이 좋아요!
💊 입덧약 구매하는 법 (입덧 심할 때 약 먹어도 될까?)
✅ 입덧이 너무 심하면 약 복용이 필요할 수 있어요!
✔ 임신 중 약 복용이 걱정되지만, 심한 입덧(임신 오조)은 치료가 필요할 수도 있음
✔ 병원에서 처방받은 입덧약은 안전하게 복용 가능!
🚑 입덧약 구매하는 방법
1️⃣ 처방전 없이 살 수 있는 일반 의약품 (약국 구매 가능)
✔ 디멘하이드리네이트(dimendydrinate) 성분 → 멀미약 계열, 입덧 완화 효과
✔ 생강 성분이 포함된 건강기능식품 → 입덧 증상 완화 도움
📌 단, 모든 임산부가 복용해도 되는 건 아니므로, 약사 상담 후 복용하세요!
2️⃣ 병원에서 처방받는 입덧약 (전문의 상담 필요!)
✔ 디클렉틴(Diclectin) → FDA 승인, 입덧 치료제로 사용되는 약
✔ 피리독신(비타민 B6) + 독시라민 성분 → 입덧 완화 효과
📌 입덧이 너무 심해서 탈수 & 체중 감소가 있다면, 병원 상담 후 처방약 복용 고려!
🚨 입덧이 너무 심할 때 병원에 가야 할 증상!
입덧이 심하더라도 대부분은 자연적으로 완화되지만,
너무 심한 경우 병원 치료가 필요할 수 있어요!
✅ 이런 경우 즉시 병원 방문 필요!
✔ 하루 5회 이상 심한 구토로 인해 음식 & 물을 전혀 못 먹는 경우
✔ 체중이 5% 이상 감소 (예: 50kg → 47.5kg 이하로 급감)
✔ 소변이 너무 진하고 양이 줄어든 경우 (탈수 증상)
✔ 구토에 혈액이 섞여 나오는 경우
📌 입덧이 심해 일상생활이 어렵다면, 병원 방문 후 의사 상담이 필요합니다!
💡 결론: 입덧 완화 방법 & 약 복용 가이드
✅ 입덧 완화하는 방법
✔ 공복 피하고 조금씩 자주 먹기
✔ 음식 냄새 & 강한 향 피하기
✔ 레몬, 생강, 탄산수 섭취 추천
✔ 충분한 휴식 & 스트레스 줄이기
✅ 입덧약 구매하는 법
✔ 약국에서 멀미약 계열 약품 구매 가능 (디멘하이드리네이트)
✔ 병원에서 입덧약 처방 가능 (디클렉틴, 비타민 B6 포함)
✅ 입덧이 너무 심할 때 병원 방문 필요!
✔ 심한 구토로 음식 & 물 섭취 불가
✔ 급격한 체중 감소 & 탈수 증상 발생