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손톱으로 보는 건강 상태, 손톱 색깔로 건강 체크하기

by 하이앤골드 2025. 4. 7.

손톱은 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 손톱 색깔이 평소와 다르게 변했다면 몸에 이상이 생겼을 수 있는데요. 오늘은 손톱 색깔로 알아보는 건강 상태를 살펴보겠습니다.


건강한 손톱 색깔은 어떤 모습일까?

일반적으로 건강한 손톱은 밝은 분홍색이며 윤기가 있고, 표면이 매끄럽습니다. 손톱 아래쪽의 하얀 반달 모양(반월)도 일정하게 나타나는 것이 건강한 상태라고 할 수 있습니다.

만약 손톱이 지나치게 얇아지거나 두꺼워지며, 색깔에 변화가 생긴다면 몸의 이상을 의심해볼 필요가 있습니다.


손톱 색깔로 보는 건강 신호

1. 흰색 손톱

손톱 전체가 하얗게 변했다면 빈혈, 간 질환, 신장 질환 등을 의심할 수 있습니다. 특히 간 기능이 저하될 경우 손톱이 하얗게 변하고 피로감을 동반할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

2. 노란색 손톱

손톱이 노란색으로 변했다면 곰팡이 감염(무좀), 호흡기 질환, 갑상선 이상 등을 의심해볼 수 있습니다. 장기간 흡연을 할 경우에도 손톱이 노랗게 변할 수 있습니다.

3. 푸른색 또는 자주색 손톱

손톱이 푸른색 또는 자주색으로 변하는 경우 혈액순환 장애를 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 폐 질환이나 심혈관 질환이 있을 때 혈액 속 산소 부족으로 인해 손톱이 푸른빛을 띨 수 있습니다.

4. 검은색 또는 갈색 손톱

손톱에 검은색이나 갈색 줄무늬가 나타난다면 멜라닌 색소가 증가했거나 피부암(흑색종) 등 심각한 질병일 가능성이 있어 빠른 검진이 필요합니다.

5. 창백한 손톱

손톱이 지나치게 창백한 색깔이라면 철분 부족으로 인한 빈혈을 의심할 수 있습니다. 평소 피로감과 어지럼증이 있다면 빈혈 검사를 받아보는 것이 좋습니다.


손톱 건강을 위한 관리법

손톱 건강을 유지하려면 다음과 같은 생활습관을 실천하는 것이 좋습니다.

  •    손톱과 손을 청결하게 유지하고, 자주 보습해 주기
  •    영양이 균형 잡힌 식사와 철분, 단백질 등 필수 영양소 섭취하기
  •    손톱에 강한 자극을 주는 젤 네일이나 매니큐어는 자제하기
  •    정기적으로 손톱의 모양, 색깔 등을 체크하며 변화 여부 확인하기

마치며

손톱 색깔 변화는 건강 상태를 미리 점검할 수 있는 중요한 단서입니다. 손톱에서 이상 신호가 발견된다면, 가볍게 여기지 말고 전문의의 진료를 받아 건강을 체크하는 것이 좋습니다.

손톱 건강을 미리 챙기고, 건강한 손톱 색깔을 유지해 보세요.